1. Dapat bersenam
    1. Menghirup udara segar pada pagi hari dapat memberikan tenaga untuk melakukan aktiviti seharian,
    2. dengan sedikit masa walaupun sekadar lima minit untuk bersenam, boleh menjadikan tubuh badan lebih bertenaga.
  2. Bersarapan awal
    1. Bersarapan awal pada waktu pagi merupakan antara perkara penting yang mesti dilakukan,
    2. dengan bersarapan tenaga dapat dijana untuk bekerja, belajar dan berfikir.
    3. Selain itu sarapan merupakan cara berdiet yang betul dan mampu mencegah kegemukan.
  3. Emosi yang stabil
    1. Cuba kita lihat, kebanyakan pekerja terlewat ke tempat kerja kerana bangun lewat.
    2. Kesudahannya mereka terperangkap dalam kesesakan lalu lintas, kemudian terlewat sampai ke tempat kerja dan dimarahi pihak atasan,
    3. Hasilnya emosi mereka akan terganggu pada sepanjang hari tersebut.
  4. Dapat menyelesaikan kerja dengan segera
  5. Menyambut hari baru
  6. Produktiviti kerja lebih baik
    1. Dengan tenaga yang terhasil daripada senaman dan sarapan,
    2. ia mampu memberikan hasil kerja yang lebih baik.

20140423