Malam adalah waktu untuk kita berehat sama ada rohani atau jasmani.

Kita berehat semasa tidur di mana ketika tidur badan kita berkumuh, belajar benda baru, dan juga mengalami pertumbuhan.

Jika kita silap ambil makanan pada waktu malam, tidur kita berkemungkinan terjejas.

Beberapa makanan yang patut dihindari pada waktu malam adalah seperti:


  1. Coklat
  2. Makanan pedas
  3. Kopi
  4. Makanan berlemak
  5. Daging merah
  6. Sereal
  7. Sayur-sayuran dan buah-buahan
  8. Makanan manis
  9. Makanan ringan
  10. Air
  11. Soda
  12. Ubat-ubatan